Commando Camp

Commando Camp

Een keihard kamp om de grenzen van je lichaam op te zoeken en te bereiken. Uiteraard onder strenge supervisie.

Fundamentals Kids Fit

Fundamentals Kids Fit

Klimmen, klauteren, springen, balanceren, hangen en rollen. Wat thuis niet altijd kan of mag, is wel mogelijk bij ons op de trainingcenter met OpsFit voor kinderen. Het doel van de OpsFit voor kinderen is om spelenderwijs de motorische en sociale ontwikkelingen van uw kind te stimuleren. Meldt je nu aan voor een gratis proefles.

Kettlebell-Guerreiro Workout

Kettlebell-Guerreiro Workout

Een combinatie van cardio-, kracht- en flexibiliteitstraining. Door het gebruik te maken van je natuurlijke lichaamsgewicht doe je conditie-oefeningen en een unieke, non-stop superset concept.

"Iedereen is welkom Heb je vechtersmentaliteit of niet alles kan je leren, als je er voor open staat." - Francis

"Korte maar intense warming up. Frans weet je elke keer weer te motiveren. Krav maga met variëteit en gebaseerd op hedendaagse situaties. Kleinschalig met veel aandacht voor het individu." - Olaf

"Krav Maga bij Francisco is het opzoeken van je grenzen onder professionele begeleiding!" - Aart den Braber

"Elke dag open, dus je kan elke dag trainen met een personal trainer." - Joop Oversteeg

Over Ons

DACOSTA Trainingcenter is een kleine sportstudio waar we de nadruk leggen op persoonlijke begeleiding en kleine groepstrainingen. We willen ervoor zorgen dat men zich fitter & sterker voelen. Dit is goed te bereiken door specifieke fitness- en weerbaarheidstraining. Het gestreven resultaat zal onder andere door middel van hoge- enLogo groot lage intensiteitstrainingen worden behaald. Je leert je lichaam te beheersen en je energie te reguleren.

DACOSTA Trainingcenter is de vrucht van vele jaren van harde training en intensieve onderzoeken. Deze methode is een mengeling van verschillende sporten. We richten ons op kracht en conditionering van het lichaam wat bijdraagt in het sterker en sneller worden in je fysieke houding en je beter kan laten presteren in een competitieve sportactiviteit.

We zijn er van overtuigd dat krachttraining meer is dan wat je fysiek aankunt. De experts bij DACOSTA Trainingcenter helpen je je mentale en fysieke krachtcapaciteiten op te bouwen en/of aan te sterken.

Kortom

Wat is het nut van het fysiek sterk zijn, als je niet in staat bent om een goed gesprek aan te gaan of niet kan genieten van het leven? Krachttraining is dus meer dan enkel het optillen van gewichten. Bij ons leer je lichaam en geest te trainen. Het verbetert je tot een beter mens!

We nodigen je uit om een kleine sneakpreview te nemen in het overzicht van ons trainingsaanbod van cursussen en lessen. Vervolgens kunt u bij DACOSTA Trainingcenter een gratis proefles aanvragen via het contactformulier . Dan zoeken we naar het programma wat op uw lijf is geschreven.

We verwelkomen u graag op afspraak bij onze trainingcenter.

Tot ziens!

 

Het gezicht achter DACOSTA Trainingcenter

 

 

Francisco da Costa

Momenteel is Francisco werkzaam als zelfstandig sportdocent met zijn bedrijf DACOSTA Trainingcenter voor regio Den Haag, Rotterdam e.o. DACOSTA Trainingcenter heeft een eigen sportstudio waar hij elke dag te vinden is. We bieden topkwaliteit opleidingen in een unieke omgeving. Klassen en educatieve sessies worden geleid door Francisco da Costa. Het trainingsprogramma wordt ontworpen naar gelang de behoefte van de klant aan de hand van een volledige analyse vooraf en zo nodig verschillende testen.

  Opleidingen:

Sport Docent (CIOS)
Docent Lichamelijk Opvoeding  (ALO)

 

  • Fitness (AFN nu EFAA)
  • Massage Therapeut (Wellness academie)
  • Docent Agressieregulatie- en weerbaarheid (NIVM)
  • Triggerpoint Therapeut (Triggerpoint Coach Opleiding)
  • Kettlebell (RKC)

 

Specialisaties

  • Zelfverdediging Krav Maga instructeur
  • Fitness Coördinator, Fitness instructeur
  • Agressieregulatie- en weerbaarheidt (NIVM)
  • Kettlebell  RKC
  • Sportmassage/ontspannen massage
  • Triggerpoint Therapie
  • Commando Training
  • Bootcamp Fitness
  • Medische Fitness
  • Revalidatie

 

 

  • Formal education will make you a living; self-education will make you a fortune”. Jim Rohn

Lessen

Krav Maga
Learn how to defend yourself and your loved ones

Lees meer!

Commandotraining
Learning Discipline, Focus & Leadership

Lees meer!

Kinderen Krav Maga
Kid’s Krav Maga is innovatief, doordacht en op maat ontworpen.

Lees meer!

Kettlebell-Guerreiro Workout
Getting Stronger by playing with the Bells

Lees meer!

Dynamic weight Control
Gain Strength Explosively. Become Faster!

Lees meer!

X-Strike - Cardio
Enhances your mood, Conditioning, Healthy Living and Happiness

Lees meer!

Cursussen

Krav Maga voor vrouwen
Anti-Rape, Anti-Kidnapping, Home Security. Get Home Safely!

Lees meer!

Bootcamp
Teambuilding, Motivation, Reach optimal levels, Balance in your life

Lees meer!

Weerbaarheids- en agressieregulatie
Fysiek en Mentaal Sterk zijn

Lees meer!

Respons in het onderwijs
Vertrouwen, Hulp vragen en Bieden, Stop tot hier en niet verder!

Lees meer!

Krav Maga voor Professionals
Train to deal with violent, dangerous and unusual situations

Lees meer!

Commando Camps
Teamwork and leadership, Success in business, Physical fitness

Lees meer!